Nikotin vücut için gerekli mi? Sigara içmek bir alışkanlık değil, diyabet veya tiroid hastalığı gibi bir hastalıktır, yani bir nikotin hastalığıdır. Nikotin vücutta bulunması gereken ve vücut tarafından hormonlarla aynı şekilde üretilen bir maddedir. Doğal nikotin bağırsak hareketlerini düzenler, kan damarlarını genişletir, depresyonu önler ve motivasyonu artırır. Nikotin isteği nasıl geçer? Bir istek hissettiğinizde sigara içmeyi mümkün olduğunca erteleyin. 10 derin nefes alıp yavaşça vererek rahatlamaya çalışın. Kendinizi oyalayacak bir şey bulun (egzersiz yapın, duş alın, televizyon izleyin, vb.). Ayrıca, su içmek sigara içmenin en sağlıklı alternatifidir. Sigaraya başlama isteği neden olur? Çalışmamızda sigaraya başlamanın diğer nedenleri arasında (sıklık sırasına…